Sağlığınız İçin ;
0532 332 45 22

MENÜ

Bel Fıtığı Bulunanların Dikkatli Olması Gereken Hususlar31.05.2018

Bel Fıtığı Bulunanların Dikkatli Olması Gereken Hususlar başlığı altında siz değerli www.drselcukaydin.com adresi ziyaretçilerimiz için bazı bilgileri paylaştık.

Bel fıtığı ağrınızı hayatınızda yapacağınız bazı değişikliklerle en aza indirebilirsiniz.

İşte yapılması gereken değişiklikler;

- Otururken belinizi boşta bırakmayın. Arkanıza mutlaka bir yastık koyun.

- Ağır kaldırmamaya özen gösterin. Eğer kaldıracaksanız da tek elinizi değil, iki elinizi de kullanın.

- Yere eğilirken belinizi bükmeyin. Onun yerine dizlerinizi bükün.

- Yatarken sırt üstü ve sert bir zeminde yatmaya dikkat edin.

- Masa başında iş yapıyorsanız dik oturmaya gayret gösterin ve belinizin arkasını mutlaka bir şeyle destekleyin.

- El çantası kullanmayın. Onun yerine sırt çantası kullanın.

- Beliniz için düzenli olarak egzersiz yapın.

- Doktora danışmadan herhangi bir ilaç kullanmayın.

- Beliniz ağrıdığında yatmak yerine, hareket etmeye gayret edin.

- Topuklu ayakkabı giymemeye özen gösterin.

- Bel ağrınız şiddetlendiğinde o bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulayabilirsiniz.

- Masa başında iş yapıyorsanız dik oturmaya gayret gösterin ve belinizin arkasını mutlaka bir şeyle destekleyin.

- El çantası kullanmayın. Onun yerine sırt çantası kullanın.

- Beliniz için düzenli olarak egzersiz yapın.

- Doktora danışmadan herhangi bir ilaç kullanmayın.

- Beliniz ağrıdığında yatmak yerine, hareket etmeye gayret edin.

- Topuklu ayakkabı giymemeye özen gösterin.

- Bel ağrınız şiddetlendiğinde o bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulayabilirsiniz.

İlginizi Çekebilecek Diğer İçerikler

  • Alemdağ Caddesi Sezer Sokak No:3-5 Ümraniye / İSTANBUL
  • Tel: 0216 634 01 02 - Gsm: 0532 332 45 22
  • info@drselcukaydin.com
HARDERDAR OLUN
E-Bülten listeme kayıt olarak yeni yayınladığım sayfalarımdan haberdar olun.
English Lietuvos Russia Facebook Instagram